На главную Назад

20 марта – Всемирный день здоровья полости рта Встречают по улыбке!

 

О человеке можно многое сказать, увидев его впервые и обмолвившись парой фраз. Немаловажную роль в получении первой информации играет его улыбка и состояние его зубов.

 

Ежедневная гигиена полости рта является неотъемлемой частью культуры человека и ключевым моментом в борьбе за красивую здоровую улыбку. Правильный уход за полостью рта на 85-90% обеспечивает здоровье зубов. В идеале нужно чистить щеткой и зубной нитью после каждого приема пищи, чтобы уменьшить количество бактерий во рту и устранить запах.

Чистите зубы не реже 2-х раз в день: после завтрака и вечером, перед сном. Время, затрачиваемое на чистку, должно составлять не менее 3-5 минут. Нужно выбирать зубную щетку со щетиной средней и мягкой степени жесткости и менять щетку через каждые 2-3 месяца. Жесткие щетки могут использовать только те, у кого абсолютно здоровые зубы и десны, поскольку жесткая щетка при неправильном применении способна травмировать ткани.

Преимущества есть и у электрической зубной щетки которые многие электрические зубные щетки имеют таймеры, «контролирующие» продолжительность процедуры (большинство из нас беззастенчиво старается сократить время процедуры), а также осуществляют более равномерную чистку, что позволяет эффективнее удалять зубной налёт.

Стоматологи рекомендуют после еды использовать зубную нить (флосс). Это важный компонент гигиены полости рта. Флосс способствует вычищению межзубных промежутков от остатков пищи.

Зубную пасту каждому члену семьи необходимо подбирать индивидуально с учетом рекомендаций врачей-стоматологов. Нельзя купить один тюбик зубной пасты и пользоваться им всей семьей.

Для профилактики заболеваний ротовой полости необходимо:

- ограничить употребление пищи, содержащей углеводы (сахар, конфеты, шоколад);

- исключить употребление сладостей между основными приемами пищи и на ночь;

- чаще кушать сырые овощи и фрукты, которые способствуют самоочищению полости рта и естественному процессу удаления остатков пищи и зубного налёта;

- употреблять продукты, которые увеличивают образование слюны (кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны), она смывает бактерии и содержит кальций, укрепляющий эмаль;

- включать в рацион продукты, содержащие фтор, кальций и фосфор.

И ещё один фактор, которому хотелось бы уделить особое внимание. Это табакокурение. Откажитесь от курения это одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для здоровья своего организма! Риск возникновения заболеваний ротовой полости у курильщиков в три раза выше, чем у людей, которые не курят.

Зубы курильщиков можно узнать сразу из-за последствий воздействия табака.

Правильный уход за полостью рта и рациональное питание является залогом вашего здоровья, а ваши зубы – зеркалом, в котором оно отражается.


Врач-стоматолог УЗ«Лиозненская ЦРБ»                                               Гормаш И. М.